La méthode DQTE
« Deviens Qui Tu Es »
L’ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ QUI RÉVÈLE TA VRAIE NATURE
Chaque jour, je remarque combien on nous a appris à nous conditionner aux normes, à entrer dans une case. Celles de notre famille et celles de la société.
Il y a encore quelques années de ça, seule une infime partie de la population se permettait de sortir des cases. Et lorsqu’elles le faisaient, elles étaient stigmatisées et / ou rejetées.
Aujourd’hui les choses changent, évoluent. Et heureusement !
Mais même si le monde est plus ouvert il peut parfois paraître difficile voire impossible pour bon nombre de personnes de s’assumer et d’être soi-même.
Les gens sont fatigués de porter des masques et de devoir constamment aller à l’encontre de ce qu’ils sont réellement.
Et si tu es toujours en train de lire cette page, c’est quoi toi aussi tu es fatigué !
J’ai toujours fait en fonction des autres et de ce que l’on attendait de moi.
Toi aussi tu en as marre de toujours dire oui, de ne pas donner ton avis, de faire passer les besoins des autres avants les tiens, de faire « ce qu’il faut », de faire tes choix en fonction de ce que l’on attend de toi, de faire ce boulot que tu as choisi pour les mauvaises raisons, de suivre la route qu’on t’a tracée avant même ta venue au monde ?
Tu aimerais penser par toi-même et penser plus à toi, écouter tes besoins et tes envies avant tout et faire non pas « ce qu’il faut » mais « ce dont tu as envie » ?
Oui ?!
Tu es égoïste toi dis donc !
Non je plaisante ! Ça c’est ce que tu crois et ce sont les injonctions qui t’ont été transmises depuis toujours : penser à soi c’est égoïste !
Alors que c’est tout l’inverse. Comment veux-tu être présent pour les autres si tu ne l’es déjà pas pour toi-même ?
Je ne sais pas qui je suis ...
A force de te conformer, tu en oublies ta véritable nature. Tu portes tant de masques qu’ils finissent par devenir ta nouvelle réalité.
Plus les années passent et plus ces masques deviennent inconfortables à porter : « chasser le naturel et il revient au galop ».
Ton naturel frappe à la porte ! Mais ça fait tellement longtemps que tu ne l’as pas vu que tu ne le reconnais pas.
Tu te demandes même si « c’est bien », d’être toi-même.
Je te rassure, c’est tout à fait normal de ressentir ça.
Je veux oser !
Arrive le moment ou ton cœur parle plus fort que ton égo ! Je veux oser !
C’est à ce moment-là que tu décides de prendre ton courage à deux mains et que tu te lances dans le vide pour briser la glace et te découvrir, pour enfin révéler ta vraie nature.
Les gens me voient comme quelqu’un de fot(e).
La plupart du temps, les personnes les plus blessées paraissent être les plus fortes.
On ne va pas se mentir, c’est parce que c’est ce que tu veux bien laisser paraître !
C’est plus facile de mettre une énorme carapace et faire croire que tout va bien, qu’on maitrise tout, plutôt que de faire face et d’assumer les parts de toi qui peuvent être meurtries.
Encore une fois, c’est un comportement tout à fait normal. Tu veux te protéger d’une éventuelle souffrance et empêcher qui ce soit d’atteindre cette part de toi plus vulnérable.
Et pourtant crois-moi, tu seras bien plus fort(e) quand tu accepteras de briser la carapace.
Je suis toujours dans le contrôle ...
Forcément, pour te protéger et anticiper une potentielle souffrance, tu contrôles.
Tu te contrôles jusqu’à parfois être obsédé par la perfection. Dans le but d’être accepté des autres, d’obtenir de la reconnaissance et de l’amour.
Tu vas même jusqu’à essayer de contrôler les événements, les autres par anticipation et pour éviter de souffrir.
Tout ça t’empêche complètement d’être dans l’instant présent et tu passes la majeure partie de ton temps, à passer à côté de ta vie.
Là aussi, plus tu accepteras qui tu es dans ton entièreté et plus tu pourras lâcher prise.
Que vont penser mes proches ?
C’est certainement l’une des choses dont il est le plus compliqué de se défaire. L’éventuel jugement que pourraient porter tes proches sur ton envie de changement. Sur la nouvelle personne que tu deviens.
Pire encore ...
« Et si on ne m’acceptait pas ? Et si j’étais rejeté pour ce que je suis vraiment ? »
La peur d’être rejeté est la plus douloureuses à vivre pour ton égo. Néanmoins, elle ne devrait pas t’empêcher de te réaliser.
C’est vrai, certaines personnes vont certainement se détourner de toi lorsque tu changeras. Et sur le moment, ça sera peut-être douloureux.
Mais si tu veux te libérer et oser enfin devenir qui tu es vraiment, il sera important pour toi d’accepter que tu ne pourras jamais plaire à tout le monde, famille, amis, collègue ... et t’affranchir de cette peur.
Non mais en fait ça va, finalement je vis tout ça plutôt bien !
Oui c’est vrai ! La vie que tu mènes depuis tant d’années peut te paraître acceptable puisqu’elle est confortable. Tu la connais et tu la maitrises. Tu te souviens le besoin de contrôle ?!
Mais si tu en es arrivé à te poser ce genre de question c’est que le confort est devenu inconfortable.
Alors même si ce que tu connais peut paraître rassurant, c’est ce qui se cache derrière la peur et l’inconnu qui te permettra de grandir, d’évoluer, de te découvrir et surtout d’être libre. D’être toi !
Je veux prendre ma place sans avoir peur du regard des autres.
Je te dirais plutôt : prend ta place tout en acceptant et en domptant ta peur.
Parce que la vérité, c’est que la peur, les doutes, les craintes seront toujours un peu présents. A chaque fois que tu passeras un niveau ou une étape dans ta vie. A chaque changement ! Avec le temps et de l’implication dans ton développement personnel, elle t’impactera beaucoup moins.
La différence elle se fait dans la manière dont tu vas la gérer. La peur est là pour te protéger du danger, à toi de montrer à ta peur que tu sais te sécuriser.
Si je peux te dire tout ça, c’est parce que moi aussi je suis passé par là ! Et à force de travail, de résilience et de détermination, je me suis libéré de chacune des chaînes qui m’empêchaient d’être moi-même et de me réaliser.
J’ai décidé de partager tous mes apprentissages et toutes mes prises de conscience pour permettre à chacun de devenir qui il est vraiment ! Tout ce chemin que j’ai parcouru, c’est ce qui me permet de t’accompagner au mieux dans cette aventure. Je ne te transmets pas uniquement ce que j’ai pu lire dans un bouquin mais bien ce que j’ai expérimenté pour ÊTRE MOI.
Tout ça m’a permis de :
Faire la paix avec mon passé et pardonner
Accepter toutes les facettes de ma personnalité et les assumer
M’aimer pour ce que je suis de bon et parfois de « moins bon » aussi
Panser mes blessures profondes
Briser les schémas répétitifs qui m’ont été transmis
Prendre conscience de mon potentiel
Assumer d’être vulnérablement forte
Dépasser mes blocages et mes peurs
Découvrir qui je suis vraiment
Prendre ma place
Et ma place est là, coacher, transmettre, donner tout ce que j’ai acquis, pour permettre à qui le souhaite de révéler sa vraie nature tout en domptant ses peurs.
TROIS PILIERS I . C . A
1- Introspection
C’est le temps de l’observation ! Tout est lié et tout à toujours un sens.
2- Conscience
On ne change pas ce dont on n’a pas conscience.
3- Action
Aucun changement ni aucune évolution ne se produit sans passage à l’action.
Une méthode testée et approuvée par l’ensemble des coachées que j’ai déjà eu le plaisir d’escorter dans leur périple, tel un fidèle compagnon d’aventure.
C’est important de ne pas subir un travail de développement personnel mais plutôt de le voir comme un jeu. Bien sûr, on va aller voir des choses parfois douloureuses. Mais comme à travers le sport, c’est en se dépassant qu’on trouve la fierté d’y être arrivé et que l’on devient la meilleure version de soi-même.
Depuis que j’accompagne l’humain, j’ai pu voir des changements énormissimes s’opérer. Et je suis chaque fois si fière de vous voir vous envoler plus libre et plus en paix avec vous-même.
Accompagné de la douce et bienveillante présence de Sabrina, le suivi est une invitation profonde et sincère à l'introspection. C'est apprendre à redonner la place à soi et ce qui se vit en soi. Chaque séance est pour moi une opportunité de donner du sens et de la légitimité au positif comme au négatif que je traverse pour mieux m'assumer, m'accepter et m'aimer tel que je suis »
Laurie Duval 29 ans – Dirigeante d’un institut de beauté
CET ACCOMPAGNEMENT EST POUR TOI SI
Tu souhaites être accompagné de manière bienveillante sur le chemin de la découverte de soi
Tu es prêt(e) à t’impliquer dans le processus
Tu cherches lâcher prise et cesser de tout contrôler
Tu aimerais avoir une meilleure estime de toi
Tu veux amorcer les changements qui te permettront enfin d’être toi
Tu as envie de prendre ta place
Tu es prêt(e) à panser tes blessures
Tu es décidé à dompter tes peurs
Tu es curieux(se) de comprendre comment tu fonctionnes
Tu es paré à briser les schémas répétitifs et les croyances qui ne t’appartiennent pas
Tu es tenté de partir à la découverte de toutes les facettes de ta personnalité, des plus belles, aux plus originales en passant par les plus sombres et les plus vulnérables
Tu désires faire connaissance avec toi-même
Chaque accompagnement est PERSONNALISÉ et UNIQUE !
JE ME LANCELES GARANTIES SI TU DECIDES DE TE FAIRE COACHER
Tu te sentiras plus apaisé, plus léger(e), plus libre
Tu te découvriras et tu comprendras comment tu fonctionnes
Tu sauras dompter ta peur
Tu affirmeras ce dont tu as envie
Tu découvriras qui tu es vraiment
Tu te permettras enfin de prendre ta place
Tu aimeras la personne que tu es
Tu vivras chaque journée avec positivité
Tu oseras t’assumer tel que tu es
Ton focus sera sur les opportunités qui s’offrent à toi et plus les obstacles qui se trouve sur ta route
Tu verras les schémas qui se répètent et tu sauras les déjouer
Tu seras informé en priorité de tous les évènements que je propose
QUI SUIS-JE ?!
Je suis Sabrina Gibiino
Un être unique et atypique qui aime la vie et est passionné par son métier.
Mais ça n’a pas toujours été le cas !
Pendant longtemps je subissais la vie, j’avais toujours peur de rater un truc. Je courrais après le bonheur et l’épanouissement pensant qu’il me manquait toujours quelque chose. Sans savoir qu’en réalité, tout se trouvait déjà en moi.
J’avais constamment l’impression de ne pas en faire assez pour mériter le bonheur, la réussite, l’épanouissement ou bien même juste mériter des petits plaisirs simples de la vie. Pire encore, j’avais l’impression de ne pas en faire assez pour mériter le droit d’exister.
Et puis j’ai décidé d’aller creuser en profondeur, d’aller voir au plus profond de moi de quoi j’avais vraiment peur, je suis allé panser mes blessures et briser les schémas familiaux qui ne me correspondaient plus.
Et j’ai compris qu’en réalité je n’avais rien à « FAIRE » pour mériter quoi que ce soit mais que j’avais juste à « ÊTRE » et qu’exister était un droit.
Alors même si je savais depuis presque toujours que j’étais faites pour accompagner les autres, j’ai d’abord pris soin de moi en travaillant en profondeur mon développement personnel. Et quand je me suis senti assez armé, j’ai décidé de tout donner pour que ceux qui le souhaitent, puissent eux aussi se sentir libres d’être qui ils sont.
QUI SUIS-JE ?!
Je suis Sabrina Gibiino
Un être unique et atypique qui aime la vie et est passionné par son métier.
Mais ça n’a pas toujours été le cas !
Pendant longtemps je subissais la vie, j’avais toujours peur de rater un truc. Je courrais après le bonheur et l’épanouissement pensant qu’il me manquait toujours quelque chose. Sans savoir qu’en réalité, tout se trouvait déjà en moi.
J’avais constamment l’impression de ne pas en faire assez pour mériter le bonheur, la réussite, l’épanouissement ou bien même juste mériter des petits plaisirs simples de la vie. Pire encore, j’avais l’impression de ne pas en faire assez pour mériter le droit d’exister.
Et puis j’ai décidé d’aller creuser en profondeur, d’aller voir au plus profond de moi de quoi j’avais vraiment peur, je suis allé panser mes blessures et briser les schémas familiaux qui ne me correspondaient plus.
Et j’ai compris qu’en réalité je n’avais rien à « FAIRE » pour mériter quoi que ce soit mais que j’avais juste à « ÊTRE » et qu’exister était un droit.
Alors même si je savais depuis presque toujours que j’étais faites pour accompagner les autres, j’ai d’abord pris soin de moi en travaillant en profondeur mon développement personnel. Et quand je me suis senti assez armé, j’ai décidé de tout donner pour que ceux qui le souhaitent, puissent eux aussi se sentir libres d’être qui ils sont.
POURQUOI SE LANCER DANS UN ACCOMPAGNEMENT AVEC MOI ?
Imagine ta vie dans 1 an
Sans mon accompagnement
Avec mon accompagnement
Combien de temps dure le coaching ?
Un coaching complet se fait sur 15 séances. On établit ensemble dès les premières séances de coaching l’objectif que tu aimerais atteindre. Une fois validé, je guiderais les séances pour te permettre de travailler sur ton objectif et l’atteindre. Attention : si pour des raisons qui te sont propres tu souhaites arrêter les séances, si tu te rends compte que le feeling ne passe pas ou bien pour tout autre raisons, tu peux mettre un terme au contrat à tout moment. Je demande simplement une séance de clôture pour faire le point.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances durent entre 1h et 1h15. Chaque séance est différente et s’adapte à toi. On fera le point sur les HOMEWORKS que tu avais à faire entre les séances, parfois certaines choses se seront passées entre deux séances et tu auras besoin de travailler dessus et parfois on continuera à avancer vers ton objectif.
Quel est le rythme ?
Je m’adapte à toi ! Le mieux est de faire une séance par semaine durant 15 semaines. Mais si pour des raisons qui te sont propres tu souhaites venir toutes les deux ou trois semaines, je m’adapte. Je peux aller jusqu’à une fois par mois mais pas au-delà. Un mois c’est déjà très long ! Si l’espace entre deux séances est trop important, tu perds le fil conducteur et tu as tendance à revenir à ton quotidien sans travailler sur ce que l’on a vu ensemble et ce n’est pas l’objectif.
Je ne réside pas dans ta région, peux-tu me coacher ?
Je coach en présentiel et à distance par visioconférence, mes coachés venant des quatre coins de la France (et un jour des quatre coins du monde☺). Donc oui, si tu n’es pas de la région, je peux t’accompagner sans soucis.
Est-ce que, une fois le coaching terminé, tout ira mieux et je n’aurais plus besoin de travailler sur moi ?
Attention, un coaching n’est pas une solution miracle. En fonction de ton avancée, tu devrais avoir atteint ton objectif à la fin des 15 séances. Tout dépendra de ton implication dans le processus. Je tiens également à te préciser que le développement personnel et la découverte de soi, c’est le travail d’une vie. À la fin de ton premier coaching, tu auras retiré une couche de l’oignon. Et tu verras certainement apparaître d’autres choses à la surface. Certaines personnes préfèrent en rester là. Mais la plupart du temps, on a envie d’aller creuser plus pour retirer chaque fois plus de couche de l’oignon. Ça peut se faire avec d’autres approches, ça peut se lisser dans le temps aussi. Une chose est sûre, après le coaching tu es censé avoir toutes les clés en mains pour être capable de prendre conscience de tes pensées et de tes comportements limitants, voir lorsqu’il y a un souci et mettre les actions nécessaires en place pour y pallier.
Quel est la différence entre une thérapie et un coaching ?
Un coach n’est pas un psychologue ou un thérapeute. En thérapie tu vas travailler le passé et le présent. En revenant très souvent sur les mêmes évènements de vie. En coaching on travaille sur le présent et l’avenir. L’objectif est de te faire passer à l’action pour faire changer les choses. En ce qui me concerne j’ai besoin d’appréhender ton histoire de vie, parce qu’elle a un lien direct avec ton conditionnement actuel et les résultats que tu obtiens dans ta vie. On fera donc des sauts rapides dans le passé mais seulement pour briser les chaînes qui se trouvent dans le présent.
Est-ce que les coachings peuvent être remboursés ?
Malheureusement le coaching ne fait pas partir des médecines alternatives prises en charge par vos complémentaires. Il est encore moins pris en charge par la sécurité sociale. Entre nous, ça devrait ! Mais bon, je ne suis pas encore ministre de la santé !
J’ai du mal à me confier ?
Avoir du mal à se confier revient à parler d’égo. Tu veux te protéger pour ne pas souffrir et donc, parler à un / une inconnu(e) est synonyme de danger potentiel. En plus de ça, ton égo sait qu’en allant vers ce type de démarche, tu vas aller creuser à des endroits pas toujours agréables, et même faire face à des choses que tu sais déjà mais que tu ne veux pas voir ! Et l’égo veut éviter ça parce qu’il veut t’éviter de souffrir. C’est un cercle vicieux car tant que tu ne te confies pas, tu ne peux pas dépasser le blocage. Et tant que tu es bloqué, tu ne pourras pas aller mieux. Demande-toi quelles vont être les conséquences pour toi à moyen et long terme si tu ne parviens pas à te confier ? Et ensuite jette-toi dans le vide, sans trop réfléchir même si les premières fois sont difficiles ou maladroites. Parce que ton égo fera tout pour te laisser dans ta situation actuelle. Aller courage ! Tu en es capable j’en suis sure !
Est-ce que je dois attendre d’aller vraiment mal pour entreprendre un coaching ?
Non, non, non ! C’est très souvent ce qu’il se passe pourtant. Parce que l’on attend d’être au pied du mur pour se dire qu’il est temps de faire quelque chose. Et pourtant, tout le monde aurait besoin de travailler sur soi. Peu importe dans quel moment de vie il se trouve. D’ailleurs, si tu es dans un période de vie ou tu sens que tu as des fils à la patte, mais que ça va plutôt bien. Dis-toi que c’est à ce moment-là que tu disposes de l’énergie et des ressources dont tu auras besoin durant les séances.
Est-ce que c’est fait pour moi même si je ne crois pas à ce type d’approche ?
La plupart des gens que j’accompagne sont des personnes qui sont venues sur recommandation. Après avoir vu les changements dans la vie de leurs proches. Ce sont eux ma meilleure carte de visite. Ils ne connaissent que très peu le développement personnel et pour certains ne croient pas au coaching. Et pourtant, une fois lancés dans le processus ils se rendent compte à quel point c’est libérateur. Donc oui ! Même si tu n’y crois pas, c’est fait pour toi ! P.S : j’ai aussi des personnes adeptes de médecine alternative et de développement personnel qui viennent me voir !
Est-ce que le coaching peut jouer un rôle dans ma sphère professionnelle ?
Bien sûr, on peut aborder tous les sujets en séance. Si ta problématique concerne l’aspect professionnel, ça peut faire l’objet de ton objectif. En dehors de ça, les changements qui vont s’opérer en toi de manière générale vont toucher toutes les sphères de ta vie sans exception. Si tu apprends à poser tes limites et à dire non par exemple, ça deviendra un nouveau conditionnement pour toi et tu le feras naturellement. Que tu sois au travail, en famille, entre amis ... Donc ici encore, la réponse est oui !